피로, 체중 증가, 우울감… 갑상선 기능 저하증 의심된다면?

갑자기 체중이 증가하고, 피곤함이 가시지 않나요? 혹시 갑상선 기능 저하증을 의심해 보셨나요? 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족하여 신체 기능이 저하되는 질환입니다. 이 질환은 다양한 증상을 유발하며, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 식단 관리를 통해 건강을 회복하는 방법을 소개합니다.

갑상선 기능 저하증, 왜 생길까요?

갑상선 기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 자가면역질환: Hashimoto's 갑상선염과 같은 자가면역질환이 가장 흔한 원인입니다.
• 요오드 결핍: 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 요오드 섭취 부족은 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
• 갑상선 수술: 갑상선 수술 후 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 경우 발생할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 갑상선 기능에 영향을 미쳐 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증, 어떤 증상이 나타날까요?

갑상선 기능 저하증은 다양한 증상을 유발하며, 개인마다 증상의 정도와 종류가 다를 수 있습니다.

• 피로감: 만성 피로감, 무기력증
• 체중 증가: 신체 대사율이 떨어져 체중이 증가하고, 체온이 낮아지는 경우가 많습니다.
• 변비: 소화 기능이 저하되어 변비가 발생할 수 있습니다.
• 부종: 얼굴, 손, 발 등이 붓는 경우가 있습니다.
• 추위를 많이 타는 증상: 기초대사량이 감소하여 추위를 많이 타게 됩니다.
• 우울증: 우울증, 불안감, 기억력 감퇴 등 정신적인 문제가 나타날 수 있습니다.
• 생리 불순: 여성의 경우 생리 불순이 나타날 수 있습니다.
• 탈모: 탈모가 발생할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증, 식단 관리로 건강을 되찾으세요!

갑상선 기능 저하증 환자는 식단 관리를 통해 증상을 완화하고 건강을 개선할 수 있습니다.

• 요오드 섭취: 해조류, 생선, 요구르트 등 요오드가 풍부한 식품을 섭취하여 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다.
• 단백질 섭취: 콩, 닭가슴살, 생선 등 단백질 함량이 높은 식품을 섭취하여 근육량을 유지하고 기초대사량을 높입니다.
• 섬유질 섭취: 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 소화 기능을 개선하고 변비를 예방합니다.
• 글루텐 함유 식품 제한: 글루텐은 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로, 글루텐 함유 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 가공식품 섭취 줄이기: 가공식품에는 염분, 설탕, 포화지방 등 건강에 좋지 않은 성분이 많이 함유되어 있으므로 섭취를 줄여야 합니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 신체 기능을 원활하게 유지합니다.

갑상선 기능 저하증, 건강하게 관리하는 방법

갑상선 기능 저하증은 식단 관리뿐만 아니라, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 다양한 노력이 필요합니다.

• 정기적인 검진: 갑상선 기능을 정기적으로 검사하여 질병을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 갑상선 호르몬제를 복용해야 합니다.
• 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통해 건강을 유지합니다.

이 글이 갑상선 기능 저하증으로 고민하는 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.