목 통증 달고 사는 직장인 필수! 사무실에서 5분 만에 거북목 탈출하는 스트레칭 BEST 5
컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인한 거북목(일자목) 증상과 목 통증으로 고생하는 분들을 위해, 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 교정 스트레칭 5가지를 소개합니다. 모니터를 향해 쭉 빠진 목, 나도 모르게 굽어가는 등, 돌덩이처럼 굳어버린 어깨와 뒷목… 혹시 매일 이런 불편함을 달고 살고 계시진 않나요? 스마트폰과 컴퓨터 없이는 살기 힘든 요즘, '거북목 증후군'은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 실제로 여러 통계 자료에 따르면, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사무직 근로자의 절반 이상이 목 통증을 경험하며, 이는 집중력 저하, 두통, 심지어는 디스크 질환으로까지 이어질 수 있습니다. '바쁘다 바빠 현대사회'에서 시간을 내어 운동하기란 쉽지 않지만, 이대로 방치할 수는 없겠죠!다행히도, 꾸준한 스트레..
2025. 4. 13.
