반응형 허리디스크예방1 허리 통증 잡는 셀프 치료법: 전문가가 알려주는 7가지 황금 팁 허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 불편함 중 하나입니다. 잘못된 자세, 과도한 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 집에서도 쉽게 할 수 있는 효과적인 자가 치료법들이 있습니다. 이 글에서는 허리 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 7가지 황금 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 올바른 수면 자세 유지하기수면 시간은 우리 몸이 회복하는 중요한 시간입니다. 허리 통증을 줄이기 위해서는 올바른 수면 자세를 유지하는 것이 중요합니다.천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 것이 가장 좋습니다.허리가 불편하다면 무릎 아래에 수건을 말아 받치세요.옆으로 누울 때는 다리 사이에 쿠션을 끼워 척추의 균형을 유지하세요.이러한 자세는 척추에 가해지는 압력을 줄이고 근육의 이완.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
