반응형 고중량 분할 루틴 보디빌딩1 Martin Fitzwater의 비시즌 고중량-고강도 하이브리드 훈련법 “Martin Fitzwater 비시즌 훈련법 완전 분석: 근비대에 최적화된 고강도 루틴”“근육량을 효과적으로 늘리고 싶은 중상급 트레이너라면, Martin Fitzwater의 비시즌 고강도 분할 루틴은 최적의 해답이 될 수 있습니다.” 운동을 열심히 해도 더 이상 체형 변화가 느껴지지 않나요? 특히 중상급자 이상 트레이너라면, 단순 반복이나 루틴 유지만으로는 근육 성장의 한계에 부딪히기 마련이죠.이럴 때 필요한 건 과학적이고 전략적인 루틴 재설계입니다.이번 글에서는 IFBB 프로 보디빌더 Martin Fitzwater 선수의 비시즌 훈련 방식을 심층 분석해보겠습니다.단순히 무게만 늘리는 훈련이 아닌, 회복, 부위 분할, 강도 조절까지 고려한 체계적 루틴을 통해 어떻게 근육을 키우는지 알려드릴게요. 1... 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
