반응형 균형 잡힌 상·하체 분할운동1 Chris Bumstead의 근육 밸런스를 위한 비시즌 5분할 루틴 구조 분석 “Chris Bumstead의 클래식 피지크 비시즌 루틴 분석: 완벽한 밸런스를 위한 5분할 트레이닝 전략”“클래식 피지크의 전설 Chris Bumstead의 오프시즌 루틴은 이상적인 체형을 목표로 하는 트레이너들에게 최고의 참고 자료입니다.” 많은 사람들이 ‘더 크고 강한 근육’을 목표로 훈련하지만, 실제 무대 위에서 중요한 건 조화로운 비율과 섬세한 근육 밸런스입니다.그 대표적인 예가 바로 5연속 클래식 피지크 미스터 올림피아 우승자, Chris Bumstead죠.그의 비시즌 루틴은 단순히 덩치를 키우는 것이 아닌, 클래식한 균형미를 유지하면서도 근육량을 극대화하는 훈련 전략으로 구성되어 있습니다.오늘은 그의 트레이닝 분할과 구성 원리를 기반으로, 어떻게 우리 루틴에 적용할 수 있을지 구체적으로 풀어.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
