반응형 근육 성장과 유산소1 공복 유산소, 근손실을 유발할까? 과학적 분석과 최적의 운동 방법 "공복 유산소, 근육 성장의 적일까? 아니면 최고의 지방 감량법?" "공복에 유산소를 하면 지방이 더 잘 타나요?""아침 공복에 유산소를 하면 근손실이 생긴다고 하는데 사실인가요?""근육을 키우면서도 체지방을 줄일 수 있는 유산소 방법이 있을까요?"체지방 감량과 근육 성장을 동시에 원하는 사람들에게 공복 유산소는 항상 논란이 되는 주제입니다.일부에서는 공복 유산소가 지방을 더 효과적으로 태운다고 주장하는 반면,다른 쪽에서는 근육 손실을 유발할 수 있다며 반대 의견을 내놓고 있죠.과연 공복 유산소는 체지방 감량에 효과적인 전략일까요?혹시 근육 성장을 방해하는 걸까요?오늘은 최신 연구 결과를 바탕으로 공복 유산소의 장점과 단점, 그리고 근육을 보호하면서 최적의 유산소 방법을 정리해보겠습니다! 공복 유산소,.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
