반응형 단백질 흡수율1 하루 중 단백질 보충 타이밍, 언제가 가장 효과적일까? 웨이프로틴 섭취 시간의 진실! 웨이프로틴을 언제 먹는 게 가장 효과적인지 고민 중이라면, 이 글이 정확한 해답이 되어줄 수 있습니다. 운동 전? 운동 후? 공복에? 하루 중 단백질 보충 타이밍에 대한 궁금증은 누구나 한 번쯤 가질 수밖에 없죠. 제대로 된 타이밍과 섭취 방법을 알면 근육 성장과 회복 효율을 극대화할 수 있습니다. 오늘은 웨이프로틴 섭취 타이밍에 대한 최신 연구를 기반으로 가장 효과적인 복용법을 알려드릴게요. 웨이프로틴은 빠른 흡수 속도로 잘 알려진 보충제입니다. 하지만 아무 때나 먹는다고 해서 효과가 극대화되는 건 아닙니다. 실제로 2023년 국제 스포츠영양학회(JISSN)의 메타 분석 결과에 따르면, 단백질 섭취 시점이 근육량 증가에 유의미한 영향을 준다고 밝혀졌습니다. 그렇다면 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 🔥 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
