반응형 대사량 증가 운동1 기초대사량을 높이면 체지방 감량이 쉬워진다! 과학적으로 증명된 최적의 다이어트 전략 기초대사량을 높이면 체지방이 더 잘 빠진다!과학적으로 증명된 최적의 감량 방법🔥 기초대사량을 높이면 살이 빠질까?"운동을 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠지는 이유는 뭘까?""기초대사량이 높아야 체지방이 더 쉽게 줄어든다고 하는데, 정말일까?"체중 감량을 위해 많은 사람들이 칼로리 섭취를 줄이고, 유산소 운동을 늘리는 방법을 선택합니다.하지만 이런 방법은 단기적으로는 효과가 있을 수 있지만, 기초대사량(BMR)이 낮아지면 장기적으로 다이어트 정체기와 요요 현상을 겪을 가능성이 높습니다. 기초대사량이 높아지면, 운동을 하지 않는 시간에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.즉, 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 같은 운동을 해도 체지방이 더 빠르게 감소합니다.그렇다면 기초대사량을 올려 체지방을 효과적으로 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
