반응형 리버스컬1 '두꺼운 팔 만드는' 해머 컬 vs 리버스 컬 근육 타겟팅 & 운동 효과 비교! 팔 운동을 열심히 하는데 원하는 만큼 커지지 않거나 새로운 자극이 필요하신가요? 전문가가 '두꺼운 팔'과 강한 팔뚝을 만드는 해머 컬과 리버스 컬의 근육 타겟팅 차이점과 효과적인 운동 방법을 비교 분석해 드립니다. 많은 남성분들이 탄탄하고 두꺼운 팔을 갖는 것을 중요한 운동 목표로 삼으시죠? 그래서 팔 운동 루틴에 바벨 컬, 덤벨 컬 같은 '이두근' 운동을 빼놓지 않고 열심히 하실 겁니다. 하지만 혹시 팔 사이즈가 정체된 것 같거나, 이두근 봉우리 외에 팔 전체의 두께감이 부족하다고 느끼시나요?이두근 운동만으로는 팔 전체의 사이즈와 강성을 키우는 데 한계가 있을 수 있습니다. 왜냐하면 팔의 볼륨은 이두근(이두근 장두/단두)뿐만 아니라, 그 아래 숨겨진 '상완근(Brachialis)', 그리고 팔꿈치부터 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
