반응형 머신 운동 장단점1 "프리웨이트와 머신 운동, 어떤 게 근육 성장에 더 효과적일까? 헬스장에서 항상 고민되는 선택, 프리웨이트 vs 머신! 헬스장에 도착하면 항상 마주하는 고민이 하나 있죠.‘오늘은 머신 운동을 할까, 아니면 프리웨이트로 갈까?’많은 사람들이 근육을 효과적으로 키우기 위해 어떤 운동 방식을 선택할지 고민하고 있습니다. 어떤 분들은 프리웨이트가 근육을 더 키워준다고 확신하고, 어떤 분들은 머신이 안전하고 효율적이라고 말합니다. 과연 누가 맞는 걸까요?오늘은 헷갈리는 이 고민을 확실히 해결해드리기 위해, 프리웨이트와 머신 운동의 근성장 차이를 최신 연구 결과와 함께 구체적으로 정리해 보겠습니다. 🔥 마이프로틴 최저가 할인코드 받기프리웨이트 vs 머신 운동, 근육 성장 원리의 핵심 차이는? 근육이 성장(근비대)하는 원리는 근육에 가해진 저항(부하)에 의해 근섬유가 손상되고.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
