반응형 보디빌더 분할 운동1 IFBB 보디빌더 Samson Dauda의 비시즌 근육 증가 루틴 완전 분석 “IFBB 프로 보디빌더 Samson Dauda의 비시즌 루틴은 근육량 증가와 체형 개선에 고민하는 트레이너와 하드게이너들에게 실전적인 해답을 제시합니다.” 요즘 운동을 해도 근육량이 쉽게 늘지 않거나, 어느 순간 정체기처럼 변화가 없는 느낌을 받으셨나요? 특히 하드게이너 체형을 가진 분들은 흔히 하는 루틴으로는 한계에 부딪히기 마련입니다. 이런 분들에게는 전문 보디빌더들이 사용하는 체계적이고 검증된 루틴을 참고하는 것이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 2023 미스터 올림피아 상위권 입상자인 Samson Dauda 선수의 비시즌 분할 루틴과 운동 전략을 소개합니다. 단순히 운동법을 나열하는 것이 아닌, 그 원리와 근거, 그리고 초보자도 적용 가능한 방식까지 알기 쉽게 풀어드릴게요. 비시즌 시즌 동안 Sams.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
