에너지 대사의 핵심, 비타민B 결핍 증상과 섭취법
안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 비타민하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 비타민C일 텐데요. 사실 우리 몸에는 다양한 종류의 비타민이 필요합니다. 그중에서도 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하는 비타민B에 대해 얼마나 알고 계신가요? 8가지 종류로 이루어진 비타민B 군은 우리 몸의 건강을 지키는 데 없어서는 안 될 영양소입니다. 오늘은 비타민B의 중요성과 결핍 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차비타민B 군의 종류와 기능비타민B 부족이 건강에 미치는 영향비타민B 결핍 고위험군과 증상비타민B를 충분히 섭취하는 방법비타민B 보충제, 누가 먹어야 할까?1. 비타민B 군의 종류와 기능비타민B는 총 8가지(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)로 구성되어 있습니다. 에너지 생성..
2024. 12. 17.
