반응형 생체 리듬1 멜라토닌 부족? 숙면을 위한 해결책 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 빠져들기 어렵다면 멜라토닌에 주목해 보세요. 멜라토닌은 우리 몸이 스스로 만들어내는 수면 조절 호르몬으로, 숙면을 취하고 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.멜라토닌의 역할과 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 멜라토닌을 증가시켜 숙면을 취하는 방법에 대해 자세히 알려드립니다.멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 분비량이 증가하여 졸음을 유발하고 숙면을 취하도록 돕습니다. 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 것을 넘어 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.생체 리듬 조절: 밤낮 주기를 조절하여 우리 몸의 생체 시계를 정상적으로 유지합니다.면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높입니다.항산화 작용: 활성산.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
