반응형 생체 시계1 수면 부족시 나타나는 현상과 해결법 잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 새벽을 맞이하는 당신. 혹시 당신의 이야기인가요? 현대 사회는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 하지만 잠은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면은 우리 몸의 모든 기능에 깊숙이 관여하며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다."잠이 보약이다"라는 말, 진실일까요? 수면 부족은 상상 이상으로 우리 몸에 다양한 악영향을 미칩니다. 1. 인지 기능 저하기억력 감퇴: 잠이 부족하면 뇌의 정보 처리 능력이 떨어져 기억력, 학습 능력, 문제 해결 능력이 저하됩니다.집중력 감소: 주의 집중이 어려워지고, 업무 효율성이 떨어지며, 사고력과 판단력이 흐려집니다.2. 신체 건강 악화면역력 약화: 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
