반응형 수면 중 경련1 쥐 때문에 밤잠 설친다면? '근육 이완 치트키' 마그네슘의 모든 것 (효과, 복용법, 꿀팁) 갑자기 근육이 뭉치거나 밤에 쥐가 나서 힘드신가요? 전문가가 '근육 이완 필수 미네랄' 마그네슘의 근육 경련 예방 원리와 효과적인 섭취 방법(음식/보충제)을 알려드립니다. 혹시 운동 중에, 혹은 편안하게 잠을 자다가 갑자기 다리나 발, 종아리 근육에 쥐가 나서 극심한 통증과 함께 벌떡 일어났던 경험 있으신가요? 근육 경련은 정말 예측 불가능하고 고통스럽죠. 특히 충분히 쉬거나 수분을 보충했는데도 반복된다면 더욱 신경 쓰일 수 있습니다.근육 경련의 원인은 탈수, 과도한 피로, 특정 약물 부작용, 신경 문제 등 매우 다양합니다. 하지만 전문가들은 우리 몸의 신경 및 근육 기능에 필수적인 미네랄인 '마그네슘' 부족이 근육 경련, 특히 야간 근육 경련의 주요 원인 중 하나라고 강조합니다.오늘 제가 이 분야 최고.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
