반응형 스트레스 먹방 해결1 감정적 폭식증 극복 가이드: 스트레스 먹방 끊기 스트레스나 불안감을 느낄 때마다 손이 간식을 향해 가고 있나요? 감정적인 폭식은 순간의 위안을 줄 수 있지만, 결국에는 죄책감과 건강 문제를 남깁니다. "내가 왜 또 이렇게 먹었을까?"라는 생각에 빠져들기 전에, 이 글을 통해 감정적 폭식증을 이해하고 극복하는 실질적인 방법을 배워보세요.감정적 폭식증의 원인과 징후원인 분석 감정적 폭식은 대개 스트레스, 불안, 우울, 혹은 지루함과 같은 부정적인 감정을 해소하기 위한 본능적인 반응으로 나타납니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가로 인해 고칼로리 음식을 찾게 되는 경향이 있습니다.징후 확인하기배가 고프지 않아도 음식을 찾게 된다.스트레스를 받은 후 폭식을 한 경험이 있다.먹고 나서 죄책감을 느낀다.감정적 폭식의 악순환 끊기트리거 파악하기어떤 상황이나.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
