반응형 스트레스 해소법2 감정적 폭식증 극복 가이드: 스트레스 먹방 끊기 스트레스나 불안감을 느낄 때마다 손이 간식을 향해 가고 있나요? 감정적인 폭식은 순간의 위안을 줄 수 있지만, 결국에는 죄책감과 건강 문제를 남깁니다. "내가 왜 또 이렇게 먹었을까?"라는 생각에 빠져들기 전에, 이 글을 통해 감정적 폭식증을 이해하고 극복하는 실질적인 방법을 배워보세요.감정적 폭식증의 원인과 징후원인 분석 감정적 폭식은 대개 스트레스, 불안, 우울, 혹은 지루함과 같은 부정적인 감정을 해소하기 위한 본능적인 반응으로 나타납니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가로 인해 고칼로리 음식을 찾게 되는 경향이 있습니다.징후 확인하기배가 고프지 않아도 음식을 찾게 된다.스트레스를 받은 후 폭식을 한 경험이 있다.먹고 나서 죄책감을 느낀다.감정적 폭식의 악순환 끊기트리거 파악하기어떤 상황이나.. 2025. 1. 11. 아침 5분, 직장인을 위한 스트레스 해소 비법! 현대 사회의 직장인들은 매일 쏟아지는 업무와 바쁜 일정을 소화하느라 스트레스를 안고 살아갑니다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간은 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 시기인데요. 하지만 짧은 시간 안에 스트레스를 효과적으로 해소하고 활력을 되찾는 방법이 있다면 어떨까요? 여기 직장인을 위한 아침 5분 스트레스 해소법을 소개합니다.왜 아침 스트레스 해소가 중요한가?아침 시간은 뇌와 신체가 하루를 준비하는 시기입니다. 하지만 많은 직장인은 충분히 준비되지 않은 상태에서 스트레스와 압박감을 느끼며 하루를 시작합니다. 이러한 부정적인 감정은 업무 효율성 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 짧은 5분이라도 아침 루틴에 스트레스 해소법을 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다:정신적 안정: 하루를 긍정적인 마음으로.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
