그 채소가 그 채소 같다고요? 상추, 양상추, 양배추 '영양 & 건강 효능' 팩트 체크!
매일 먹는 상추, 양상추, 양배추, 영양 성분과 효능 차이를 정확히 알고 있나요? 전문가가 알려주는 세 가지 채소의 '건강 팩트'를 통해 내게 맞는 채소를 똑똑하게 선택하세요. 샐러드나 쌈 채소로 우리 밥상에 자주 오르는 상추, 아삭한 식감이 매력적인 양상추, 그리고 찌개나 볶음, 샐러드, 샌드위치에 두루 쓰이는 양배추! 얼핏 보면 다 비슷한 '초록색 잎채소' 같아서 영양 성분이나 건강 효능이 비슷할 거라고 생각하기 쉽죠? 마트에서 뭘 사야 할지 잠시 고민될 때도 있고요.물론 이 세 가지 채소 모두 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 우리 건강에 아주 이로운 것은 분명합니다. 하지만 사실 각기 다른 영양 성분의 '강점'과 그로 인한 특별한 건강 효능을 가지고 있답니다. 전문가로서 단언컨대, 이 차이를 알고..
2025. 5. 16.
