반응형 실내 저충격 운동1 "무릎·어깨가 아프신가요? 40대 이상을 위한 관절 지키는 운동 루틴!" 나이 들수록 관절이 아프고 운동이 무섭다면? "요즘 계단만 올라가도 무릎이 욱신거리는데, 운동을 계속 해도 될까?""어깨 통증이 자꾸 반복돼서 운동을 포기해야 하나?"40대 이후부터 많은 분들이 운동보다 ‘관절 통증’ 때문에 운동을 멀리하게 되죠. 하지만 운동을 안 하는 것 자체가 관절을 더 약하게 만드는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?관절은 쓰지 않으면 점점 굳고, 근육량이 줄어들면 관절이 받는 하중은 더 커져 통증은 더욱 심해집니다.하지만 올바른 방식의 운동만 잘 선택하면, 관절을 보호하면서도 충분히 건강한 몸을 유지할 수 있어요.이번 글에서는 40대 이상 분들을 위한 부담 없이 실천 가능한 관절 보호 운동을 과학적 근거와 함께 정리해드릴게요. 무리 없이 관절을 살리는 중년 운동 가이드1. ‘무릎’.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
