반응형 염증 감소 보충제1 운동 회복에 특화된 고함량 오메가-3, 진짜 효과 있을까? 운동 후 근육통이 오래가고 피로가 쉽게 회복되지 않는다면, 지금 당신의 영양 전략을 점검할 때입니다. 특히 오메가-3 보충제는 운동으로 인한 염증을 줄이고, 근육 회복을 빠르게 해주는 강력한 보조제 중 하나로 떠오르고 있어요. 왜 운동하는 사람에게 오메가-3가 중요한가요?운동은 근육에 미세한 손상을 주고, 이로 인해 염증 반응이 생기며 회복 시간이 필요해요. 이때 고함량 오메가-3, 특히 EPA와 DHA 성분이 풍부한 제품은 체내 염증 수치를 낮추고 근육통을 완화시키는 데 도움을 줍니다.2022년 발표된 메타 분석(Frontiers in Nutrition)에 따르면, 하루 2,000mg 이상의 오메가-3를 섭취한 운동 참가자들이 그렇지 않은 그룹보다 근육 회복 속도가 유의미하게 빨랐고, 근육통 완화 효과.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
