반응형 운동 강도와 휴식1 근육 성장과 휴식 시간의 관계! 세트 사이 최적의 휴식 시간은? 근육 운동 시 세트 간 최적의 휴식 시간은?과학적으로 증명된 근육 성장 전략💪 세트 사이 휴식 시간, 얼마나 중요할까?"웨이트 트레이닝할 때 세트 사이 휴식을 얼마나 해야 할까?""너무 짧게 쉬면 근육 회복이 부족할까? 너무 길면 운동 강도가 떨어질까?"근력 운동에서 **운동 강도와 반복 횟수만큼 중요한 요소가 바로 '세트 사이 휴식 시간'**입니다.휴식 시간이 짧으면 근육의 피로가 누적되어 운동 강도가 떨어질 가능성이 있고, 반대로 너무 길면 근육의 긴장감이 풀려 자극이 줄어들 수도 있습니다. 그렇다면 과학적으로 증명된 근육 성장에 가장 효과적인 휴식 시간은 얼마일까요?오늘은 근육 성장 목표에 따른 최적의 세트 간 휴식 시간과 과학적으로 검증된 훈련 방법을 소개합니다.🔎 세트 사이 휴식 시간이 근육.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
