반응형 운동 퍼포먼스1 운동해도 늘 피곤하고 힘이 안 난다면? '비타민D 결핍'과 운동 능력의 숨겨진 관계! 운동 효과가 예전 같지 않고 쉽게 피로해지시나요? 전문가가 '햇빛 비타민' 비타민 D 결핍이 운동 능력에 미치는 숨은 영향과 활력을 되찾는 해결 방법을 알려드립니다. 운동을 꾸준히 하고 있는데도 왠지 모르게 체력이 늘지 않는 것 같거나, 예전보다 쉽게 지치고 운동 후 피로 회복이 더디다고 느끼시나요? 열심히 땀 흘리고 노력하는 만큼 기대한 결과가 나오지 않아 속상할 수도 있습니다. 운동 능력 저하에는 수면 부족, 과도한 훈련, 영양 불균형 등 여러 원인이 있지만, 많은 분들이 간과하는 '숨은 원인' 중 하나가 바로 **'비타민 D 결핍'**입니다.대부분 비타민 D를 뼈 건강에만 중요하다고 생각하지만, 사실 우리의 근육 기능, 에너지 대사, 면역력 등 전반적인 운동 능력과 활력에 지대한 영향을 미칩니다. .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
