반응형 운동 후 회복 최적화1 운동 후 스트레스 호르몬(코르티솔), 빠르게 줄이는 과학적 방법 운동 후 스트레스 호르몬(코르티솔), 어떻게 다스릴까? "운동 후 몸이 더 지치고 피곤한데, 이게 정상일까?""운동을 하면 스트레스가 해소된다는데, 오히려 더 피로한 이유는 뭘까?""근육을 키우려면 코르티솔을 줄여야 한다던데, 어떻게 해야 할까?"운동은 건강과 체력을 향상시키는 데 필수적이지만, 운동 후에도 스트레스가 해소되지 않고 피로감이 지속된다면 문제입니다.그 이유는 바로 코르티솔(Cortisol), 즉 '스트레스 호르몬' 때문이죠.코르티솔은 신체가 스트레스에 반응하여 분비하는 호르몬으로, 근육 분해를 촉진하고 회복을 지연시키는 역할을 합니다.하지만, 올바른 방법으로 코르티솔을 조절하면 근육 성장과 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.오늘은 근력 운동 후 코르티솔 수치를 효과적으로 낮추는 과학적 방법.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
