반응형 인슐린1 탄수화물을 줄이면 살이 빠질까? 저탄고지 식단의 모든 것 요즘 들어 저탄수화물 고지방 식단(저탄고지)이 다이어트 열풍을 일으키고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리면 체중 감량은 물론 건강에도 좋다는 주장이 쏟아져 나오고 있죠. 하지만 정말 저탄고지 식단이 모든 사람에게 효과적일까요? 저탄고지 식단의 장단점을 꼼꼼히 분석하고, 장기적인 건강을 위해 어떤 점을 고려해야 하는지 알려드리겠습니다.저탄고지 식단 1. 저탄고지 빠른 체중 감량과 포만감 빠른 체중 감량: 탄수화물 섭취를 줄이면 체내 인슐린 수치가 낮아져 지방 연소가 활발해지고, 체중 감량 효과가 빠르게 나타날 수 있습니다.포만감 증가: 지방은 포만감을 오래 유지시켜주는 효과가 있어 식욕 조절에 도움이 됩니다.혈당 조절: 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 변동이 줄어들어 당뇨병 예방에 도움이 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
