전거근, 왜 중요한가? 기능과 운동 효과 & 과학적으로 증명된 최고의 단련법
전거근 근육, 왜 중요할까? 기능과 운동 효과 & 최고의 단련법🤔 전거근, 과연 꼭 단련해야 할까?"어깨가 불안정하고 통증이 자주 생기는데, 전거근 때문일까?""푸쉬업이나 벤치프레스를 할 때 힘이 잘 안 들어가는 이유는 뭘까?"전거근(Serratus Anterior)은 흉곽 측면을 따라 위치한 근육으로, 어깨의 안정성과 가동성을 높이는 데 필수적인 역할을 합니다.많은 사람들이 가슴, 어깨, 등 운동을 신경 쓰지만, 전거근을 제대로 단련하지 않으면 상체의 균형이 깨지고, 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 그렇다면 전거근이 중요한 이유와 효과적인 단련법은 무엇일까요?오늘은 전거근의 기능과 운동 효과를 과학적으로 분석하고, 최적의 훈련법을 소개해 보겠습니다.🔎 전거근의 기능과 중요성✔ 1. 어깨 안정성 ..
2025. 3. 2.
