반응형 지구력 운동과 혈당1 운동 전 혈당 조절, 성과를 극대화하는 최적의 방법은? 운동 전 혈당 조절, 성과를 극대화하는 최적의 방법은?🤔 운동 전 혈당 관리가 왜 중요할까? "운동을 시작하면 갑자기 힘이 빠지는 느낌이 드는데, 혈당 때문일까?""운동 전에 무엇을 먹어야 혈당이 안정적으로 유지될까?"혈당(Blood Glucose)은 운동 성능과 직접적인 연관이 있습니다.혈당이 너무 낮으면(저혈당) 운동 중 피로감, 어지럼증, 근력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 반대로 혈당이 너무 높으면 에너지 대사 효율이 떨어지고 인슐린 반응이 둔화될 수 있습니다.그렇다면 운동 전에 혈당을 적절하게 관리하는 방법은 무엇일까요?오늘은 과학적으로 증명된 운동 전 혈당 조절법과 최적의 식단 구성 방법을 알아보겠습니다. 🔎 혈당과 운동의 관계✔ 1. 혈당이 운동 성능에 미치는 영향✅ 혈당은 근육이.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
