반응형 초보 다이어터 식단1 다이어트 초보자도 성공하는 쉬운 식단 팁 새해가 되면 가장 많이 듣는 결심 중 하나는 바로 "다이어트"입니다. 하지만 다이어트를 결심하고도 며칠 만에 포기해본 경험, 다들 있으시죠? 무리한 식단, 지나친 칼로리 제한은 오히려 실패로 이어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 현실적인 목표와 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 식단을 소개합니다. 지속 가능한 다이어트로 건강한 몸을 만들어 보세요.1. 다이어트를 시작하기 전에 알아야 할 기본 원칙균형 잡힌 영양소 비율 이해하기다이어트를 위해서는 적절한 탄수화물, 단백질, 지방 섭취가 중요합니다. 초보자라면 이 비율을 참고하세요.탄수화물: 50%단백질: 30%지방: 20%이 비율을 기반으로 하루에 필요한 칼로리를 계산하고, 각 영양소를 골고루 포함한 식단을 준비하는 것이 핵심입니다.무리하지 않는 칼로리.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
