반응형 칼슘1 골다공증 예방! 칼슘 & 비타민D 섭취 A to Z 나이가 들수록 뼈 건강이 걱정되시나요? 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하여 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증을 효과적으로 예방하는 방법을 알아보세요.혹시 문득 '혹시 넘어지면 뼈가 부러지지는 않을까?' 하는 걱정 해보신 적 있나요? 나이가 들수록 뼈의 밀도가 낮아져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 **'골다공증'**은 정말 무서운 질병입니다. 골절로 인해 거동이 불편해지고 삶의 질이 크게 떨어질 수 있기 때문이죠. 특히 여성분들은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈 건강에 더 신경 써야 합니다.하지만 너무 불안해하거나 걱정하지 마세요! 골다공증은 미리미리 올바르게 관리하면 충분히 예방하고 늦출 수 있습니다. 그리고 튼튼한 뼈를 만드는 데 가장 중요한 두 가지 영양소는 바로 **'칼슘'과 '비타민 D'**입니다. .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
