반응형 커피 끊기 팁1 카페인 의존도 낮추고 건강 되찾는 30일 프로젝트 현대인들에게 커피는 아침을 시작하는 필수 아이템처럼 여겨집니다. 하지만 지나친 카페인 섭취는 수면 장애, 불안감, 탈수 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. "커피 없이 하루를 버틸 수 있을까?"라는 생각에 도전해본 적 있으신가요? 이번 포스팅에서는 30일 동안 커피를 줄이는 디톡스 도전에 대해 이야기하며, 건강한 대안을 찾아가는 여정을 공유합니다.카페인 의존의 징후와 영향카페인 의존이란? 카페인은 중추 신경계를 자극해 각성 효과를 줍니다. 그러나 꾸준히 섭취하다 보면 의존도가 높아져, 커피를 끊었을 때 두통, 피로감, 집중력 저하 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다.카페인이 미치는 영향수면 질 저하: 과도한 카페인 섭취는 수면 부족과 깊은 잠의 감소를 유발합니다.불안감: 신경을 자극하여 심박수를 높이고.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
