반응형 피로 감소1 운동 전 카페인, 정말 효과가 있을까? 과학적으로 증명된 최적의 섭취법 운동 전 카페인, 정말 효과가 있을까?과학적으로 증명된 최적의 섭취법🤔 운동 전에 커피를 마시면 정말 도움이 될까?"운동 전에 카페인을 섭취하면 집중력이 좋아진다던데, 정말일까?""어떤 방식으로 섭취해야 운동 성능 향상에 효과적일까?"카페인(Caffeine)은 강력한 중추신경계 자극제로, 운동 전 섭취 시 집중력과 지구력 향상, 피로 감소 등의 효과를 기대할 수 있습니다.특히 지구력 운동(러닝, 사이클링)뿐만 아니라 근력 운동(웨이트 트레이닝)에서도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 다수 보고되고 있습니다.그렇다면 운동 전 카페인 섭취가 실제로 운동 퍼포먼스를 얼마나 향상시킬 수 있으며, 최적의 섭취 방법은 무엇일까요?오늘은 과학적으로 증명된 운동 전 카페인 섭취의 효과와 최적의 복용법을 알아보겠습.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
