반응형 근육 집중도 향상 루틴1 Brandon Curry의 상체 중심 고효율 비시즌 트레이닝 루틴 “Brandon Curry의 비시즌 근육 증강 루틴: 상체 집중 5분할 프로그램 완벽 분석”“Brandon Curry의 비시즌 5분할 루틴은 상체 집중 근육 증강을 원하는 중상급 트레이너에게 최고의 벤치마크 모델이 됩니다.” 헬스를 하다 보면 하체보다 상체가 느리게 성장하거나, 가슴·어깨·팔의 입체감이 부족하다는 생각이 드는 경우가 많죠.이럴 땐 단순히 무게를 늘리는 것보다는, 상체 비중을 높이고 자극 밀도를 높인 루틴이 필요합니다.오늘 소개할 2019 미스터 올림피아 챔피언 Brandon Curry는 비시즌 동안 상체를 중심으로 전체적인 균형을 잡아가는 전략을 취합니다.그의 루틴을 따라가면, 상체의 선명도와 볼륨을 함께 끌어올릴 수 있습니다. 1. 훈련 분할 구조: 상체 3회 + 하체 1~2회 구성Br.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
