반응형 보디빌더 6분할 훈련법1 William Bonac이 직접 설계한 회복 최적화 6분할 훈련 루틴 “William Bonac 비시즌 훈련 루틴 분석: 근비대를 위한 프로페셔널 6분할 전략”“William Bonac의 비시즌 고효율 6분할 루틴은 중상급 트레이너들에게 실질적인 근비대 돌파구를 제공합니다.” 운동을 꾸준히 하고 있는데도 더는 근육이 늘지 않고, 매일 같은 루틴을 반복하는 느낌이신가요?특히 중상급자일수록 근육의 반응은 둔해지고, 단순한 볼륨 증가만으로는 더 이상 자극을 주기 어렵죠.이럴 때는 무작정 세트 수를 늘리는 것보다 효율적인 분할 전략과 집중 훈련 구조가 훨씬 중요합니다.오늘 소개할 William Bonac 선수의 비시즌 루틴은 실제 무대에서도 검증된, 근육 성장을 위한 프로페셔널한 접근입니다. 1. 주간 스케줄: 자극 분산과 회복을 겸비한 6분할William Bonac은 자신의 체.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
