노화를 늦추는 항산화 비타민, 어떻게 챙겨 먹을까?
안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 우리 몸의 세포는 매일 활성산소의 공격에 시달리고 있습니다. 활성산소가 과도하게 쌓이면 염증, 노화, 각종 질병의 원인이 되는데요. 이런 유해산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하는 것이 바로 항산화 비타민입니다. 대표적인 항산화 비타민으로는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 있는데요. 오늘은 이들의 효능과 함께 식품을 통한 섭취법, 보조제 선택 시 유의사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차활성산소란 무엇이며, 왜 위험할까?대표적인 항산화 비타민 3가지항산화 비타민, 어떤 식품에 많이 들어있을까?보조제 섭취 시 유의사항생활습관 개선으로 활성산소 줄이기1. 활성산소란 무엇이며, 왜 위험할까?활성산소(free radical)란 불안정한 상태로 체내에 존재하는..
2024. 12. 17.
